Jednoduchý recept

Barevný hlávkový salát

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	trava
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	19547
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

200 g	Cibulka jarní
0,5 ks	Citrony
1 kávová lžička	Olej olivový extra panenský
1 ks	Paprika žlutá
2 ks	Rajčata
350 g	Salát hlávkový
0,5 kávová lžička	Saturejka
0,5 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 71 kcal

Kilojoule 298kJ

4% Sacharidy 14 g

2% Tuky 2 g

7% Sodík 144 mg

7% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	11g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	392,8mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	75,4mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibulka jarní, Citrony, Paprika žlutá, Rajčata, Saturejka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Barevný hlávkový salát postup přípravy receptu:

1	Hlávkový salát rozebereme na jednotlivé listy, propláchneme pod tekoucí vodou a natrháme na menší kousky do mísy. Nejlépe skleněné.
2	Žlutou papriku zbavíme jádřince a nakrájíme na menší proužky. Rajčata nožem pokrájíme na kostičky a spolu s paprikou vsypeme do mísy. Jarní cibulku nakrájíme na kolečka a přidáme do salátu.
3	Salát promícháme, pokapeme citronovou šťávou a panenským olejem. Okořeníme saturejkou a osolíme.
4	Podáváme vychlazený jako přílohu k masitým pokrmům.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Cibulka jarní - 200,0 g	64 kcal	4 g	15 g	0 g	15 g	552 mg	32 mg	5 g	1 994 IU	38 mg	1 mg	144 mg	3 mg
Paprika žlutá - 1,0 ks	19 kcal	1 g	4 g	0 g	4 g	148 mg	1 mg	1 g	140 IU	128 mg	0 mg	8 mg	0 mg
Rajčata - 2,0 ks	29 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	379 mg	8 mg	2 g	1 333 IU	20 mg	1 mg	16 mg	0 mg
Olej olivový extra panenský - 1,0 kávová lžička	27 kcal	0 g	0 g	3 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Salát hlávkový - 350,0 g	59 kcal	5 g	9 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	5 g	0 IU	0 mg	0 mg	199 mg	4 mg
Saturejka - 0,5 kávová lžička	7 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	26 mg	1 mg	1 g	128 IU	1 mg	0 mg	53 mg	1 mg
Sůl - 0,5 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	388 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Citrony - 0,5 ks	10 kcal	1 g	5 g	0 g	5 g	73 mg	2 mg	2 g	15 IU	39 mg	0 mg	31 mg	0 mg