Jednoduchý recept

Červené fazole v olivovém oleji

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	Marsalka
Hodnost:	Rozkoukávám se (27%)
ID receptu:	19661
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

10 stroužek	Česnek
120 g	Cibule
50 ml	Citronová šťáva
1 kávová lžička	Cukr krupice
300 g	Fazole červené sterilované
60 g	Mrkev kořen
100 ml	Olej olivový
6 g	Petržel - nať
60 ml	Protlak rajčatový
1 kávová lžička	Sůl
500 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 346 kcal

Kilojoule 1 449kJ

7% Sacharidy 26 g

34% Tuky 25 g

20% Sodík 396 mg

10% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	22g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	313,7mg
Vláknina	11g
Vitamín A	4,2mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	15,5mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Citronová šťáva, Cukr krupice, Fazole červené sterilované, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mrkev kořen, Olej olivový, Petržel - nať, Protlak rajčatový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Červené fazole v olivovém oleji postup přípravy receptu:

1	Cibuli na drobno pokrájíme, necháme osmažit na olivovém oleji, přidáme pokrájenou mrkev, oloupané stroužky česneku a protlak. Osolíme, ocukrujeme a podlijeme vodou, krátce povaříme.
2	K připravené omáčce vmícháme červené fazole, necháme ještě chvíli povařit.
3	Podáváme vychlazené, posypané sekanou petrželkou a zdobené plátky citrónu.

Poznámka

Servírujeme studené.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vápník	Železo
Cibule - 120,0 g	48 kcal	1 g	11 g	0 g	11 g	175 mg	5 mg	2 g	2 IU	0 mg	9 mg	28 mg	0 mg
Olej olivový - 100,0 ml	880 kcal	0 g	0 g	100 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Cukr krupice - 1,0 kávová lžička	27 kcal	0 g	7 g	0 g	7 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Citronová šťáva - 50,0 ml	13 kcal	0 g	4 g	0 g	4 g	62 mg	1 mg	0 g	10 IU	0 mg	23 mg	4 mg	0 mg
Petržel - nať - 6,0 g	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	49 mg	2 mg	0 g	0 IU	0 mg	11 mg	0 mg	0 mg
Mrkev kořen - 60,0 g	25 kcal	1 g	4 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	2 g	0 IU	0 mg	0 mg	30 mg	1 mg
Česnek - 10,0 stroužek	75 kcal	3 g	17 g	0 g	17 g	201 mg	9 mg	1 g	5 IU	1 mg	16 mg	91 mg	1 mg
Protlak rajčatový - 60,0 ml	62 kcal	1 g	14 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Voda pitná - 500,0 ml	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	20 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	15 mg	0 mg
Fazole červené sterilované - 300,0 g	252 kcal	16 g	47 g	1 g	47 g	768 mg	774 mg	16 g	0 IU	0 mg	3 mg	75 mg	4 mg