Jednoduchý recept

Tvarohové potěšení

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	fik
Hodnost:	Jen se vezu (79%)
ID receptu:	19670
Kategorie:	Krémy

Ingredience

2 polévková lžíce	Borůvky
1 špetka	Kurkuma
2 polévková lžíce	Maliny
1 polévková lžíce	Med včelí
50 g	Oves Milk - sušený ovesný nápoj
0,5 kávová lžička	Sirup citronový
250 g	Tvaroh měkký - nízkotučný

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 227 kcal

Kilojoule 948kJ

9% Sacharidy 32 g

6% Tuky 5 g

21% Sodík 413 mg

30% Bílkoviny 17 g

Uhlovodany	32g
Cholesterol	12,5mg
Draslík	142,4mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,6mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Borůvky, Kurkuma, Maliny, Med včelí, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Oves Milk - sušený ovesný nápoj, Sirup citronový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Tvarohové potěšení postup přípravy receptu:

1	Měkký tvaroh vyklopíme do misky, přisypeme sušené ovesné mléko, osladíme medem a zakápneme pomerančovým nebo citronovým sirupem pro vůni, tvaroh ještě obarvíme kurkumou.
2	Ručním šlehačem dobře rozšleháme a dáme vychladit. Tvarohový krém servírujeme ve zmrzlinových pohárcích a zdobíme čerstvým ovocem. Výborně chutná s malinami a borůvkami.

Poznámka

Servírujeme studené.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vápník
Tvaroh měkký - nízkotučný - 250,0 g	215 kcal	30 g	9 g	6 g	9 g	25 mg	210 mg	825 mg	0 g	185 IU	1 µg	0 mg	228 mg
Oves Milk - sušený ovesný nápoj - 50,0 g	142 kcal	4 g	30 g	3 g	30 g	0 mg	0 mg	0 mg	3 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg
Kurkuma - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	5 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg
Med včelí - 1,0 polévková lžíce	61 kcal	0 g	16 g	0 g	16 g	0 mg	10 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	1 mg
Maliny - 2,0 polévková lžíce	11 kcal	0 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	33 mg	0 mg	1 g	7 IU	0 µg	6 mg	6 mg
Borůvky - 2,0 polévková lžíce	19 kcal	0 g	5 g	0 g	5 g	0 mg	26 mg	0 mg	1 g	18 IU	0 µg	3 mg	2 mg
Sirup citronový - 0,5 kávová lžička	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg