Ovesný koláč s ovocem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 100 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovesný koláč s ovocem
Celkový čas: | 100 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 40 minut |
Doba vaření: | 60 minut |
Autor: | ondra |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (19%) |
ID receptu: | 19764 |
Kategorie: | Koláče |
Ingredience
150 g | Borůvky |
50 g | Kokos sušený |
2 polévková lžíce | Med včelí |
200 g | Meruňky |
45 g | Mouka ovesná |
2 polévková lžíce | Olej olivový extra panenský |
60 g | Oves Milk - sušený ovesný nápoj |
200 g | Ovesné vločky |
1 kávová lžička | Sirup citronový |
1 kávová lžička | Skořice mletá |
200 g | Strouhanka |
200 g | Švestky |
300 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 35g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 204,3mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,5mg |
Vitamín E | 1,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 9,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Kokos sušený, Med včelí, Meruňky, Ovesné vločky, Skořice mletá, Strouhanka, Švestky, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mouka ovesná, Olej olivový extra panenský, Oves Milk - sušený ovesný nápoj, Sirup citronový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovesný koláč s ovocem postup přípravy receptu:
1 | Do mísy nasypeme ovesné vločky spolu se sušeným ovesným mlékem. Ochutíme 1 lžičkou skořice. Směs zalijeme horkou vodou a necháme bobtnat. |
2 | Po vychladnutí přilijeme olej, med a zakápneme citronovým sirupem. Těsto dobře zpracujeme vařečkou nebo rukou. Vyklopíme na pomoučený vál, posypeme ovesnou moukou a rukama zapracováváme mouku do těsta. Hotové těsto rozpůlíme a vyválíme 2 placky. |
3 | Každou placku pokládáme na samostatný plech, který jsme si vystlali papírem na pečení. |
4 | Posypeme kukuřičnou strouhankou, poklademe ovoce a a znovu posypeme kukuřičnou strouhankou. Před pečením ještě přidáme strouhaný kokos. |
5 | Pečeme v předehřáté troubě při středních teplotách asi 60 minut. |
6 | Podáváme vychladlé jako moučník. |