Recept

Plněné rybí filé

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	nova
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	20377
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 ks	Cibule
800 g	Filé z aljašské tresky
2 polévková lžíce	Olej rostlinný
1 kávová lžička	Paprika mletá sladká
1 špetka	Pepř černý mletý
2 ks	Rajčata
2 špetka	Sůl
100 g	Sýr Eidam cihla 40%
200 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 279 kcal

Kilojoule 1 166kJ

1% Sacharidy 5 g

13% Tuky 10 g

6% Sodík 121 mg

77% Bílkoviny 43 g

Uhlovodany	4g
Cholesterol	97,5mg
Draslík	138,1mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,1mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Olej rostlinný, Paprika mletá sladká, Rajčata, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Filé z aljašské tresky, Pepř černý mletý, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Plněné rybí filé postup přípravy receptu:

1	Omyté porce filé osolíme, opepříme a poprášíme mletou paprikou.
2	4 porce filé poklademe plátky sýru, plátky omytých rajčat a kolečky oloupané cibule. Přikryjeme zbylými porcemi, vložíme do kastrolu s olejem a upečeme. Během pečení podléváme filé trochou vody.
3	Podáváme s opečenými bramborami a zeleninovým salátem.