Jednoduchý recept

Rybí polévka s avokádem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	nova
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	20423
Kategorie:	Zahuštěné polévky

Ingredience

1 ks	Avokádo
6 stroužek	Česnek
1 kávová lžička	Chilli omáčka
2 ks	Cibule
1 polévková lžíce	Jíška instantní
2 ks	Limetka
100 ml	Olej rostlinný
2 ks	Paprikové lusky čerstvé
1 špetka	Pepř bílý
1 kávová lžička	Sůl
400 g	Treska mražená
750 ml	Vývar rybí

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 437 kcal

Kilojoule 1 830kJ

5% Sacharidy 19 g

46% Tuky 35 g

40% Sodík 798 mg

31% Bílkoviny 18 g

Uhlovodany	19g
Cholesterol	28,0mg
Draslík	620,1mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	54,7mg
Vitamín E	3,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Česnek, Chilli omáčka, Cibule, Limetka, Olej rostlinný, Paprikové lusky čerstvé, Pepř bílý, Sůl, Vývar rybí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Jíška instantní, Treska mražená mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Rybí polévka s avokádem postup přípravy receptu:

1	Oloupanou, na dílky nakrájenou cibuli, nasekaný česnek a očištěné, na nudličky nakrájené papriky smažíme na oleji asi 5 minut. Zalijeme rybím vývarem a povaříme dalších 5 minut.
2	Potom přidáme očištěnou, nakrájenou tresku a limetkovou šťávu. Povaříme asi 3 minuty, zahustíme jíškou a ještě chvíli povaříme. Polévku dochutíme pepřem a solí a rozdělíme do talířů.
3	Každou porci ozdobíme plátky oloupaného avokáda, dílkem omyté limetky a okořeníme kapkou chilli omáčky.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Cibule - 2,0 ks	80 kcal	2 g	19 g	0 g	19 g	0 mg	292 mg	8 mg	3 g	4 IU	0 mg	0 µg	15 mg	0 mg	46 mg	0 mg
Paprikové lusky čerstvé - 2,0 ks	41 kcal	1 g	9 g	1 g	9 g	0 mg	283 mg	1 mg	0 g	196 IU	1 mg	0 µg	130 mg	0 mg	17 mg	1 mg
Olej rostlinný - 100,0 ml	884 kcal	0 g	0 g	100 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	9 mg	0 mg	0 mg
Limetka - 2,0 ks	45 kcal	1 g	16 g	0 g	16 g	0 mg	153 mg	3 mg	4 g	75 IU	0 mg	0 µg	44 mg	0 mg	50 mg	1 mg
Vývar rybí - 750,0 ml	120 kcal	15 g	3 g	5 g	3 g	0 mg	645 mg	2 385 mg	0 g	30 IU	0 mg	1 µg	0 mg	1 mg	225 mg	2 mg
Jíška instantní - 1,0 polévková lžíce	29 kcal	0 g	2 g	2 g	2 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Avokádo - 1,0 ks	320 kcal	4 g	17 g	29 g	17 g	0 mg	970 mg	14 mg	13 g	292 IU	1 mg	0 µg	20 mg	4 mg	24 mg	1 mg
Chilli omáčka - 1,0 kávová lžička	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	17 mg	1 mg	0 g	14 IU	0 mg	0 µg	1 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř bílý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Treska mražená - 400,0 g	185 kcal	45 g	0 g	2 g	0 g	112 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	74 mg	0 mg
Česnek - 6,0 stroužek	45 kcal	2 g	10 g	0 g	10 g	0 mg	120 mg	5 mg	1 g	3 IU	0 mg	0 µg	9 mg	0 mg	54 mg	1 mg