Recept

Špenátový nákyp s uzeným kuřecím masem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	65 minut
Doba přípravy:	25 minut
Doba vaření:	40 minut

Autor:	filmova
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	20543
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

1 stroužek	Česnek
250 g	Kuřecí maso uzené
100 g	Máslo čerstvé
2 ks	Rohlíky bílé
600 g	Špenátový protlak mražený
2 polévková lžíce	Strouhanka
1 kávová lžička	Sůl
3 ks	Vejce slepičí
1 špetka	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

25% Kalorie 499 kcal

Kilojoule 2 086kJ

6% Sacharidy 23 g

36% Tuky 27 g

22% Sodík 432 mg

25% Bílkoviny 14 g

Uhlovodany	10g
Cholesterol	214,0mg
Draslík	522,7mg
Vláknina	13g
Vitamín A	18g
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,7mg
Vitamín E	5,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	31,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Strouhanka, Sůl, Vejce slepičí, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí maso uzené, Máslo čerstvé, Rohlíky bílé, Špenátový protlak mražený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špenátový nákyp s uzeným kuřecím masem postup přípravy receptu:

1	Špenát částečně rozmrazíme a podusíme s malým množstvím vody. Rohlíky navlhčíme vodou, vymačkáme, rozmělníme a přidáme ke špenátu. Vmícháme 50 g másla, žloutky, utřený česnek, koření a nadrobno nakrájené uzené kuřecí maso. Vše dobře promícháme a nakonec zlehka vmícháme pevný sníh ušlehaný z bílků.
2	Směs vlijeme do máslem vymazané a strouhankou vysypané zapékací mísy. Nákyp zvolna pečeme ve středně vyhřáté troubě a podáváme pokapaný rozpuštěným máslem.