Zdravý recept

Indické kuřecí kousky

  • Indie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 20813

Ingredience

1 polévková lžíce Arašídy
200 g Jogurt bílý
1 kávová lžička Kari koření
600 g Kuřecí prsa
1 špetka Pepř černý mletý
1 kávová lžička Sůl
250 ml Voda pitná
300 g Zelí čínské
4 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 238 kcal
Kilojoule 994kJ
2% Sacharidy 7 g
9% Tuky 7 g
20% Sodík 402 mg
63% Bílkoviny 36 g

Indické kuřecí kousky postup přípravy receptu:

1

Omytá kuřecí prsa nakrájíme na kousky, posypeme kari kořením a opečeme na troše oleje na teflonové pánvi spolu s nakrájeným česnekem. Maso osolíme a mírně opepříme.

2

Potom přidáme omyté, na kostičky nakrájené čínské zelí, po chvíli vsypeme buráky a krátce opečeme. Nakonec vmícháme jogurt, zředíme trochou vody a dusíme doměkka.

3

Vhodnou přílohou jsou rýžové nudle nebo rýže.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept