Jednoduchý recept

Arašídové špízy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	pobihalka
Hodnost:	Jen se vezu (96%)
ID receptu:	21247
Kategorie:	Maso

Ingredience

100 g	Arašídová pomazánka
400 g	Kuřecí prsa
65 ml	Mléko kokosové
100 ml	Olej rostlinný
20 ml	Omáčka sójová
125 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 517 kcal

Kilojoule 2 162kJ

2% Sacharidy 6 g

58% Tuky 44 g

12% Sodík 234 mg

50% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	5g
Cholesterol	64,0mg
Draslík	568,0mg
Vláknina	0,0mg
Vitamín A	30,0mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	1,4mg
Vitamín E	2,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Olej rostlinný, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Arašídová pomazánka, Kuřecí prsa, Mléko kokosové, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Arašídové špízy postup přípravy receptu:

1	Kuřecí řízky rozkrájíme na delší proužky nebo na větší kostičky a napíchneme je na špejle.
2	V misce smícháme mléko, omáčku, vodu a pomazánku. Kuřecí maso do směsi pomalu namáčíme. Ze špejlí odlomíme špičky, na špejle napíchneme maso a pečeme asi dvě minuty z obou stran na středním ohni na pánvi s olejem, dokud není kuře hotové.