Jednoduchý recept

Zeleninová směs s arašídy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	pobihalka
Hodnost:	Jen se vezu (96%)
ID receptu:	21274
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

120 ml	Arašídová pomazánka
55 g	Brokolice
15 g	Fazole bílé
12 ks	Hrachové lusky
340 g	Kukuřice cukrová nakládaná
10 ml	Olej rostlinný
20 g	Omáčka sójová
0,3 ks	Paprika červená
60 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 275 kcal

Kilojoule 1 152kJ

6% Sacharidy 23 g

24% Tuky 18 g

8% Sodík 154 mg

19% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	23g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	460,1mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	24,3mg
Vitamín E	0,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fazole bílé, Hrachové lusky, Kukuřice cukrová nakládaná, Olej rostlinný, Paprika červená, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Arašídová pomazánka, Brokolice, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zeleninová směs s arašídy postup přípravy receptu:

1	Nejprve rozpůlíme hrachové lusky, nakrájíme brokolici a červenou papriku na kousky.
2	Na pánvi zahřejeme olej a za stálého míchání smažíme hrachové lusky, kukuřici, brokolici, klíčky a červenou papriku přibližně tři minuty. Vmícháme arašídovou pomazánku, vodu a sójovou omáčku. Vaříme přibližně čtyři minuty do změknutí.