Míchaná zelenina s ústřicovou omáčkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 13 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Míchaná zelenina s ústřicovou omáčkou
Míchaná zelenina s ústřicovou omáčkou
Celkový čas: | 13 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 3 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 21355 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
2 ks | Chilli paprička |
250 g | Fazolové lusky zelené |
20 ml | Olej sezamový |
80 ml | Omáčka ústřicová |
250 g | Špenát listový čerstvý |
1 ks | Zelí čínské |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 9g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 540,0mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 44,4mg |
Vitamín E | 1,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chilli paprička, Fazolové lusky zelené, Olej sezamový, Omáčka ústřicová, Špenát listový čerstvý, Zelí čínské mají zadané všechny známé hodnoty.
Míchaná zelenina s ústřicovou omáčkou postup přípravy receptu:
1 | Všechnu zeleniny umyjeme a rozebereme na kousky, chilli papričky nakrájíme na kolečka. Fazolové lusky zbavíme tuhého konce. |
2 | Na wok pánvi se sezamovým olejem smažíme chilli a česnek. Asi po jedné minutě přidáme omáčku a fazolové lusky, za míchání smažíme další minutu. |
3 | Přidáme listy zelí a špenátu na další minutu a poté podáváme na velkém talíři. |