Zdravý recept

Kuřecí tandoori

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (95%)
ID receptu: 21566

Ingredience

0,5 kávová lžička Chilli koření mleté
1 kávová lžička Citronová šťáva
80 ml Jogurt bílý
1 polévková lžíce Koriandr čerstvý
0,5 kávová lžička Kurkuma
4 ks Kuřecí prsa
1 polévková lžíce Máta
2 ks Paprikové lusky čerstvé
1 špetka Sůl
20 g Zázvor celý
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 264 kcal
Kilojoule 1 107kJ
2% Sacharidy 6 g
8% Tuky 6 g
15% Sodík 306 mg
78% Bílkoviny 44 g

Kuřecí tandoori postup přípravy receptu:

1

Nejprve smícháme sůl, dva prolisované stroužky česneku, zázvor nasekaný na drobno, koriandr nasekaný na jemno, mátu na jemno, kurkumu, chilli a semínka z lusků. Na smísení použijeme hmoždíř. Poté vmícháme jogurt a šťávu a pečlivě promícháme.

2

Do každého prsa uděláme čtyři zářezy a ponoříme je do marinády a uložíme do chladničky minimálně na šest hodin.

3

Poté je grilujeme na 220 stupňů Celsia asi dvacet minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept