Jednoduchý recept

Ovoce s jogurtem a medem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	53 minut
Doba přípravy:	45 minut
Doba vaření:	8 minut

Autor:	pobihalka
Hodnost:	Jen se vezu (96%)
ID receptu:	21631
Kategorie:	Ovocné dezerty

Ingredience

1 špetka	Citronová kůra
36 g	Cukr krupice
250 ml	Jogurt bílý
700 g	Lesní plody - mražené
1 polévková lžíce	Med včelí
1 polévková lžíce	Pomerančová šťáva
1 ks	Vanilkový lusk
125 ml	Víno portské

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 193 kcal

Kilojoule 807kJ

9% Sacharidy 31 g

3% Tuky 2 g

2% Sodík 33 mg

7% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	31g
Cholesterol	8,9mg
Draslík	143,5mg
Vláknina	11g
Vitamín A	71,5mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	1,6mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová kůra, Cukr krupice, Jogurt bílý, Med včelí, Pomerančová šťáva mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Lesní plody - mražené, Vanilkový lusk, Víno portské mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovoce s jogurtem a medem postup přípravy receptu:

Semínka z vanilkového lusku přidáme do jogurtu, promícháme s medem a uložíme přikryté do chladničky. Ovoce omyjeme, zbavíme stopek, v kastrolu polijeme vínem, přidáme cukr, citronovou kůru a pomerančovou šťávu. Směs vaříme 5-8 minut do změknutí. Po 15 minutách odstání můžeme směs podávat politou jogurtem.