Jednoduchý recept

Salát s česnekovým dresinkem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	pobihalka
Hodnost:	Jen se vezu (96%)
ID receptu:	21658
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 polévková lžíce	Čaj zelený
1 stroužek	Česnek
0,5 ks	Chilli paprička
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 polévková lžíce	Hořčičné semínko
2 polévková lžíce	Kokos sušený
20 ml	Olej arašídový (podzemnicový)
30 ml	Omáčka rybí
20 ml	Omáčka sójová
3 polévková lžíce	Ořechy burské pražené
0,5 šálek	Rajčata
1 šálek	Salát hlávkový
1 polévková lžíce	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 215 kcal

Kilojoule 901kJ

3% Sacharidy 12 g

23% Tuky 17 g

32% Sodík 634 mg

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	10g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	322,2mg
Vláknina	9g
Vitamín A	281,8mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,6mg
Vitamín E	2,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli paprička, Citronová šťáva, Hořčičné semínko, Kokos sušený, Olej arašídový (podzemnicový), Omáčka rybí, Ořechy burské pražené, Rajčata, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Čaj zelený, Omáčka sójová, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Salát s česnekovým dresinkem postup přípravy receptu:

1	Smícháme čaj, šťávu, omáčky, zázvor a tři stroužky česneku a osmažíme je dokřupava. Vše necháme asi dvacet minut odpočinout.
2	Mezitím si osmažíme kokos, oříšky a semínka dozlatova. K tomu přidáme drcený salát a rajčatové kostky. Směs zalijeme dresinkem.