Recept

Zapečená čočka s mrkví

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	90 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	60 minut

Autor:	zatka
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	21812
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

8 stroužek	Česnek
2 ks	Cibule
500 g	Čočka jedlá
2 ks	Mrkev kořen
1 dl	Olej rostlinný
1 polévková lžíce	Paprika mletá sladká
2 ks	Rajčata
0,5 kávová lžička	Saturejka
1 polévková lžíce	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 523 kcal

Kilojoule 2 187kJ

25% Sacharidy 91 g

233% Tuky 175 g

25% Sodík 498 mg

62% Bílkoviny 35 g

Uhlovodany	85g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	1g
Vláknina	85g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	18,1mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	11,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Čočka jedlá, Olej rostlinný, Paprika mletá sladká, Rajčata, Saturejka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mrkev kořen mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zapečená čočka s mrkví postup přípravy receptu:

Čočku přebereme, propláchneme, zalijeme vodou a dáme vařit.

Očištěnou a omytou mrkev, cibuli a česnek pokrájíme a krátce na rozpáleném oleji restujeme. Zeleninu posypeme mletou paprikou, promícháme a přidáme k čočce, kterou osolíme podle chuti a společně vaříme doměkka. Před koncem vaření zamícháme k čočce saturejku a vše vyklopíme do vymaštěné zapékací mísy. Omytá rajčata nakrájíme na plátky, které poklademe na čočku a dáme zapéct do dobře vyhřáté trouby. Zapékáme asi 15 minut při 200°C.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Cibule - 2,0 ks	80 kcal	2 g	19 g	0 g	19 g	292 mg	8 mg	3 g	4 IU	0 mg	15 mg	0 mg	46 mg	0 mg
Čočka jedlá - 500,0 g	1 765 kcal	129 g	300 g	5 g	300 g	4 775 mg	30 mg	153 g	195 IU	3 mg	22 mg	2 mg	280 mg	38 mg
Rajčata - 2,0 ks	29 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	379 mg	8 mg	2 g	1 333 IU	0 mg	20 mg	1 mg	16 mg	0 mg
Paprika mletá sladká - 1,0 polévková lžíce	6 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	47 mg	1 mg	1 g	1 055 IU	0 mg	1 mg	1 mg	4 mg	0 mg
Sůl - 1,0 polévková lžíce	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	1 938 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Mrkev kořen - 2,0 ks	127 kcal	3 g	22 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	9 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	148 mg	4 mg
Česnek - 8,0 stroužek	60 kcal	3 g	13 g	0 g	13 g	160 mg	7 mg	1 g	4 IU	0 mg	12 mg	0 mg	72 mg	1 mg
Olej rostlinný - 0,0 dl	18 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Saturejka - 0,5 kávová lžička	7 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	26 mg	1 mg	1 g	128 IU	0 mg	1 mg	0 mg	53 mg	1 mg