Recept

Vegetariánské zeleninové tortilly

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (95%)
ID receptu: 21840

Ingredience

1 ks Cibule
400 g Fazole bílé
2 polévková lžíce Koriandr čerstvý
20 ml Olej olivový
1 ks Paprika červená
1 špetka Pepř černý mletý
6 ks Rajčata
100 g Sýr Čedar
5 ml Tabasco
4 ks Tortilla
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

52% Kalorie 1,021 kcal
Kilojoule 4 270kJ
49% Sacharidy 176 g
25% Tuky 19 g
15% Sodík 296 mg
80% Bílkoviny 45 g

Vegetariánské zeleninové tortilly postup přípravy receptu:

1

Stroužek česneku prolisujeme, cibuli nakrájíme nadrobno, papriku na kousky, koriandr nasekáme na jemno a čedar nastrouháme.

2

Česnek, cibuli a papriku smažíme pět minut na oleji do změknutí. Rajčata půl minuty necháme odstát v horké vodě, poté je oloupeme a nakrájíme na kousky. Přidáme k cibulové směsi spolu s fazolemi, tabascem, koriandrem a pepřem. Za tři minuty sundáme pánev z plotny a promícháme.

3

Tortilly posypeme sýrem, naplníme směsí, svineme a pečeme v předehřáté troubě na 190 stupňů Celsia v olejem vymazané zapékací misce.

4

Pečeme je si patnáct minut dozlatova.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept