Jednoduchý recept

Kuskus se zeleninou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	2187
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

1 špetka	Koření Čína
50 g	Kuskus
3 polévková lžíce	Olej stolní
1 polévková lžíce	Omáčka sójová
1 špetka	Sůl
200 ml	Voda pitná
150 g	Zeleninová směs francouzská - mražená

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 202 kcal

Kilojoule 846kJ

6% Sacharidy 22 g

14% Tuky 10 g

6% Sodík 123 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	22g
Cholesterol	5,5mg
Draslík	41,5mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Kuskus, Olej stolní, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Omáčka sójová, Zeleninová směs francouzská - mražená mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Koření Čína nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Kuskus se zeleninou postup přípravy receptu:

1	Kuskus nasypeme do mísy a zalijeme vroucí vodou, do které jsme přidali sůl a olej.
2	Na rozpálený olej nasypeme mraženou zeleninu, smažíme zprudka, dokud nezměkkne.
3	Ochutíme sójovou omáčkou a kořením na čínu a smažíme.
4	Poté nasypeme zeleninu na kuskus nebo vše smícháme a podáváme.