Recept

Sardinky s paprikami a špenátem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 14 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 4 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (95%)
ID receptu: 22002

Ingredience

20 ml Citronová šťáva
90 ml Olej olivový
1 polévková lžíce Oregano sušené
2 ks Paprika červená
1 špetka Pepř černý mletý
225 g Sardinky v oleji
1 špetka Sůl
200 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 364 kcal
Kilojoule 1 524kJ
1% Sacharidy 5 g
44% Tuky 33 g
5% Sodík 99 mg
26% Bílkoviny 15 g

Sardinky s paprikami a špenátem postup přípravy receptu:

1

Filety potřeme olejem a grilujeme je dvě minuty z každé strany. Poté je pokapeme citronovou šťávou.

2

Celé papriky grilujeme do zhnědnutí, po vychladnutí oloupeme a nakrájíme na nudličky.

3

Smícháme olej, oregano, pepř, sůl a citronovou šťávu podle chuti.

4

Filety podáváme se špenátem, grilovanými paprikami a pokapané dresinkem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept