Jednoduchý recept

Pražené kešu s kokosem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	bartos
Hodnost:	Jen se vezu (8%)
ID receptu:	22454
Kategorie:	Předkrmy

Ingredience

2 ks	Chilli paprička
100 g	Kokos - mletý (Kopra)
2 polévková lžíce	Med včelí
1 polévková lžíce	Olej stolní
250 g	Ořechy Kešu
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 283 kcal

Kilojoule 1 184kJ

4% Sacharidy 16 g

31% Tuky 23 g

2% Sodík 33 mg

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	14g
Cholesterol	0,5mg
Draslík	217,4mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,8mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli paprička, Med včelí, Olej stolní, Ořechy Kešu, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kokos - mletý (Kopra), Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pražené kešu s kokosem postup přípravy receptu:

1	Do rozehřátého oleje vmícháme med. Po několika vteřinách přidáme kokos a kešu oříšky. Za stálého míchání smažíme dozlatova.
2	Přidáme nadrobno semen zbavené a nákrájené chilli papričky, osolíme a opepříme. Důkladně promícháme.
3	Podáváme teplé nebo vychlazené.