Jednoduchý recept

Kuřecí špízy se sezamem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	chlumskar
Hodnost:	Jen se vezu (14%)
ID receptu:	22603
Kategorie:	Maso

Ingredience

250 g	Dýňová semínka
250 g	Kuřecí prsa
100 ml	Med včelí
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
20 ml	Omáčka sójová
5 g	Pepř černý mletý
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

27% Kalorie 531 kcal

Kilojoule 2 223kJ

8% Sacharidy 28 g

47% Tuky 36 g

14% Sodík 272 mg

58% Bílkoviny 33 g

Uhlovodany	28g
Cholesterol	40,0mg
Draslík	765,7mg
Vláknina	8g
Vitamín A	28,8mg
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,1mg
Vitamín E	1,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	6,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Dýňová semínka, Med včelí, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový extra panenský, Omáčka sójová, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí špízy se sezamem postup přípravy receptu:

1	Kuřecí maso omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Několik kousků masa napíchneme na grilovací jehlu, potřeme olejem, osolíme a mírně opepříme. Poté opékáme na rozpáleném grilu 5 minut z každé strany.
2	Grilované špízy namočíme do medu a ihned obalíme v sezamovém semínku.
3	Podle chuti můžeme do medu přimíchat trochu sójové omáčky.