Zdravý recept

Chilská ovocná salsa

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	jindrichova1
Hodnost:	Jen se vezu (38%)
ID receptu:	22892
Kategorie:	Salsy

Ingredience

1 ks	Avokádo
1 ks	Chilli paprička
80 g	Cibulka jarní
1 ks	Hrušky
1 ks	Kiwi
30 g	Koriandr čerstvý
0,5 ks	Limetka
2 ks	Meruňky
2 ks	Nektarinka

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 121 kcal

Kilojoule 508kJ

5% Sacharidy 17 g

8% Tuky 6 g

0% Sodík 9 mg

4% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	17g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	497,1mg
Vláknina	12g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	33,7mg
Vitamín E	1,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Chilli paprička, Cibulka jarní, Hrušky, Koriandr čerstvý, Limetka, Meruňky, Nektarinka mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kiwi mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Chilská ovocná salsa postup přípravy receptu:

Peckovité ovoce mimo avokáda zbavíme pecek a nasekáme je na malé kousky. Oloupeme kiwi a také jej nakrájíme. Veškeré ovoce dáme do mísy. Chilli papričku zbavíme semínek a na velmi drobno ji nakrájíme. Do ovocné mísy přidáme nakrájenou jarní cibulku a chilli papričku. Avokádo rozpůlíme a vydlabanou dužinu přidáme do směsi. Vmícháme nasekaný koriandr a limetkovou šťávu. Všechny přísady řádně promícháme. Ihned podáváme.