Špenát s chlebem, rozinkami a oříšky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenát s chlebem, rozinkami a oříšky
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 23008 |
Kategorie: | Přílohy |
Ingredience
2 stroužek | Česnek |
1 krajíc | Chléb konzumní |
26,7 g | Hrozinky |
30 ml | Olej olivový |
0,3 šálek | Oříšky piniové |
1 špetka | Pepř černý mletý |
600 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 14g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 14g |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 43,3mg |
Vitamín E | 5,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 5,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Hrozinky, Oříšky piniové, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Chléb konzumní, Olej olivový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenát s chlebem, rozinkami a oříšky postup přípravy receptu:
1 | Rozinky necháme deset minut nasáknout ve vařící vodě. Pak vodu slijeme. Jeden plátek chleba bez kůrky nakrájíme na kostky. Na 40 ml oleje kostky osmažíme. Do kastrolu dáme zbytek oleje a opečeme na něm oříšky dozlatova. Pak přidáme dva prolisované stroužky česneku a špenát. |
2 | Směs posypeme rozinkami, osolíme, opepříme a přidáme chleba. |