Jednoduchý recept

Rybky se špenátem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 31 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 21 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (31%)
ID receptu: 23009

Ingredience

60 g Chléb pšeničný (bílý)
25 ml Olej olivový extra panenský
200 g Oukleje
1 špetka Pepř černý mletý
1 kávová lžička Sůl
2 ks Vejce slepičí
300 ml Vývar rybí
500 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 355 kcal
Kilojoule 1 486kJ
7% Sacharidy 25 g
28% Tuky 21 g
67% Sodík 1 g
35% Bílkoviny 20 g

Rybky se špenátem postup přípravy receptu:

1

Rybky povaříme v rybím vývaru jednu minutu a scedíme.

2

Listy špenátu přebereme, povadlé vyhodíme. Zdravé listy spaříme horkou vodou, posekáme a vložíme do mísy, přidáme rybky, rozšlehaná vejce, osolíme a opeříme. Vložíme do pekáčku, povrch posypeme natrhaným bílým chlebem bez kůrky, pokapeme olejem a dáme zapéct. Zapékáme v předehřáté troubě 20 minut.

3

Podáváme s čerstvou zeleninou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept