Jednoduchý recept

Bachně na portugalský způsob

  • Portugalsko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (15%)
ID receptu: 23054

Ingredience

1 ks Bobkový list
60 g Cibule
60 ml Olej olivový
80 g Paprikové lusky čerstvé
1 špetka Pepř černý mletý
15 g Petržel kudrnka
5 ks Rajčata
600 g Rýže dušená
1 kávová lžička Sůl
1000 g Treska skvrnitá

Nutriční hodnoty jedné porce

27% Kalorie 527 kcal
Kilojoule 2 204kJ
11% Sacharidy 39 g
23% Tuky 17 g
19% Sodík 379 mg
92% Bílkoviny 52 g

Bachně na portugalský způsob postup přípravy receptu:

1

Rybu naporcujeme na plátky, vykostíme, posypeme solí a pepřem.

2

Cibuli pokrájíme nadrobno, paprikové lusky zbavíme jádřinců, nakrájíme na proužky, rajčata spaříme, oloupeme, zbavíme jadérek a rozkrájíme na menší kousky. Petrželku posekáme.

3

Na pánvi rozpálíme olej, přisypeme cibuli a papriku, zpěníme, přidáme kousky ryby. Krátce orestujeme, rybu obrátíme, přidáme rajčata, bobkový list a petrželku. Přiklopíme pokličkou, dusíme 15 minut.

4

Porce rozdělíme na talíře a podáváme s rýží.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept