Recept

Zeleninové kari

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	bartos
Hodnost:	Jen se vezu (8%)
ID receptu:	23451

Ingredience

2 ks	Brokolice
100 g	Fazolové lusky zelené
5 ks	Galgan
1 kávová lžička	Kari pasta
8 ks	Kukuřice cukrová
2 ks	Limetka kafrová
1 polévková lžíce	Nakládaný zelený pepř
90 g	Sójové výhonky
1 špetka	Sůl
600 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

100% Kalorie 1,966 kcal

Kilojoule 8 225kJ

115% Sacharidy 415 g

43% Tuky 32 g

32% Sodík 633 mg

154% Bílkoviny 87 g

Uhlovodany	415g
Cholesterol	0,6mg
Draslík	7g
Vláknina	110g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	2,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	595,3mg
Vitamín E	5,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	15,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fazolové lusky zelené, Kukuřice cukrová, Sójové výhonky, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Brokolice, Galgan, Kari pasta, Limetka kafrová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Nakládaný zelený pepř nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Zeleninové kari postup přípravy receptu:

1	V hrnci ohřejeme vodu, přidáme kari pastu a za stálého míchání přivedeme k varu.
2	Galgánový kořen oloupeme, najemno nakrájíme a dáme do hrnce.
3	Přidáme fazolky, limetkové listy, kukuřici, sojové klíčky a brokolici. Opět přivedeme k varu, zmírníme plamen a vaříme ještě 2 minuty.
4	Ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Voda pitná - 600,0 ml	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	24 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	18 mg	0 mg
Kari pasta - 1,0 kávová lžička	7 kcal	0 g	0 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Galgan - 5,0 ks	4 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	1 mg	0 mg	61 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Fazolové lusky zelené - 100,0 g	31 kcal	2 g	7 g	0 g	7 g	0 mg	211 mg	6 mg	3 g	690 IU	0 mg	12 mg	0 mg	37 mg	1 mg
Limetka kafrová - 2,0 ks	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Kukuřice cukrová - 8,0 ks	3 440 kcal	131 g	748 g	54 g	748 g	0 mg	10 800 mg	600 mg	80 g	7 480 IU	4 mg	272 mg	3 mg	80 mg	21 mg
Brokolice - 2,0 ks	340 kcal	28 g	66 g	4 g	66 g	0 mg	3 160 mg	330 mg	26 g	0 IU	2 mg	892 mg	8 mg	470 mg	7 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sójové výhonky - 90,0 g	110 kcal	12 g	9 g	6 g	9 g	0 mg	436 mg	13 mg	1 g	10 IU	0 mg	14 mg	0 mg	60 mg	2 mg
Nakládaný zelený pepř - 1,0 polévková lžíce	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	0 mg	279 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg