Fazolová směs s oříšky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 13 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Fazolová směs s oříšky
Celkový čas: | 13 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 3 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 23580 |
Kategorie: | Přílohy |
Ingredience
500 g | Fazolové lusky zelené |
2 polévková lžíce | Mandle |
20 ml | Olej stolní |
40 ml | Omáčka sójová |
2 polévková lžíce | Oříšky piniové |
2 kávová lžička | Sezam - semena |
Nutriční hodnoty jedné porce
14% Kalorie 285 kcal
Kilojoule 1 193kJ
5% Sacharidy 18 g
30% Tuky 22 g
1% Sodík 11 mg
16% Bílkoviny 9 g
Uhlovodany | 17g |
---|---|
Cholesterol | 3,7mg |
Draslík | 526,4mg |
Vláknina | 14g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 20,4mg |
Vitamín E | 5,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Fazolové lusky zelené, Mandle, Olej stolní, Oříšky piniové, Sezam - semena mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Fazolová směs s oříšky postup přípravy receptu:
1 | Na wok pánvi na oleji restujeme dvě minuty fazolky. |
2 | Přimícháme omáčku, semínka, nasekané mandle, oříšky a vaříme vše jednu minutu. |
3 | Ihned podáváme. |