Zdravý recept

Pikantní kuřecí se zeleninou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	pobihalka
Hodnost:	Jen se vezu (96%)
ID receptu:	23651
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 ks	Brokolice
20 ml	Chilli omáčka
0,5 kávová lžička	Chilli paprička sušená
300 g	Kuřecí prsa
20 ml	Omáčka Hoisin
20 ml	Omáčka sójová
1 ks	Paprika červená
1 ks	Paprika zelená
6 ks	Šalotka

Nutriční hodnoty jedné porce

34% Kalorie 672 kcal

Kilojoule 2 813kJ

31% Sacharidy 112 g

8% Tuky 6 g

24% Sodík 485 mg

95% Bílkoviny 54 g

Uhlovodany	111g
Cholesterol	96,3mg
Draslík	3g
Vláknina	17g
Vitamín A	45,0mg
Vitamín B6	3,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	341,6mg
Vitamín E	3,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	9,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli omáčka, Chilli paprička sušená, Omáčka Hoisin, Paprika červená, Paprika zelená, Šalotka mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Brokolice, Kuřecí prsa, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pikantní kuřecí se zeleninou postup přípravy receptu:

1	Kuřecí maso nakrájíme na nudličky.
2	Na elektrické pánvi vyložené pečícím papírem nasucho ohřejeme omáčky a drcenou chilli papričku.
3	Poté, co začne omáčka vřít, vložíme kuřecí, promícháme s omáčkou a po dvou minutách přidáme nasekanou zeleninu.
4	Po třech minutách podáváme.