Jednoduchý recept

Kuře s bazalkou marinované v limetce

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	50 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	jindrichova1
Hodnost:	Jen se vezu (38%)
ID receptu:	23732
Kategorie:	Maso

Ingredience

40 g	Bazalka
455 g	Kuřecí prsa
2 ks	Limetka
45 ml	Olej stolní
0,5 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 326 kcal

Kilojoule 1 364kJ

2% Sacharidy 6 g

25% Tuky 19 g

15% Sodík 307 mg

59% Bílkoviny 33 g

Uhlovodany	6g
Cholesterol	105,5mg
Draslík	651,5mg
Vláknina	3g
Vitamín A	773,8mg
Vitamín B6	1,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	18,8mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Limetka, Olej stolní, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuře s bazalkou marinované v limetce postup přípravy receptu:

1	Na marinádu smícháme v misce šťávu z limetek, nasekané bazalkové listy najemno a řepkový olej.
2	Kuře osolíme, propícháme vidličkou nebo nožem a dáme do nádoby s mělkým dnem. Zalijeme marinádou, pořádně marinádu rozetřeme na kousky masa a necháme naložené 8 hodin nebo nejlépe přes noc.
3	Naložené kuře dáme na pánev a smažíme na mírném plameni 20-30 minut. Zbylou marinádu si necháme stranou.
4	Na pánev nemusíme přidávat olej, protože dostatek oleje je už v marinádě a kuře se nepřipeče.
5	Bude-li to během pečení potřeba, potíráme kuře zbylou marinádou.

Poznámka

Kuře můžeme i grilovat stejným způsobem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Bazalka - 40,0 g	9 kcal	1 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	118 mg	2 mg	1 g	2 110 IU	0 mg	0 µg	7 mg	0 mg	71 mg	1 mg
Limetka - 2,0 ks	45 kcal	1 g	16 g	0 g	16 g	0 mg	153 mg	3 mg	4 g	75 IU	0 mg	0 µg	44 mg	0 mg	50 mg	1 mg
Olej stolní - 45,0 ml	405 kcal	0 g	0 g	45 g	0 g	25 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Kuřecí prsa - 455,0 g	519 kcal	97 g	0 g	12 g	0 g	291 mg	1 684 mg	528 mg	0 g	137 IU	3 mg	1 µg	5 mg	1 mg	23 mg	2 mg
Sůl - 0,5 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	388 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg