Špenátový koláč s kuřecím masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátový koláč s kuřecím masem
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 35 minut |
Autor: | jindrichova1 |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (38%) |
ID receptu: | 23737 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
2 stroužek | Česnek |
340 g | Kuřecí prsa |
21 g | Máslo čerstvé |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 balení | Špenátový protlak mražený |
1 špetka | Sůl |
115 g | Sýr Čedar |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 1g |
---|---|
Cholesterol | 90,9mg |
Draslík | 354,4mg |
Vláknina | 163,3mg |
Vitamín A | 344,0mg |
Vitamín B6 | 0,7mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 1,8mg |
Vitamín E | 0,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Sůl, Sýr Čedar mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Máslo čerstvé, Pepř černý mletý, Špenátový protlak mražený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátový koláč s kuřecím masem postup přípravy receptu:
1 | Troubu si předehřejeme na 180°C nebo na stupeň 4. |
2 | V hrnci rozpustíme máslo a přidáme nasekaný česnek, který osmažíme dozlatova 2-3 minuty. Vmícháme kuřecí kousky a restujeme 15-20 minut. |
3 | Mezitím si připravíme špenát dle návodu na obalu, buď v mikrovlnné troubě nebo na sporáku. Potom slijeme ze špenátu vodu. |
4 | Uvařený špenát dochutíme solí, pepřem a zbývající (14 g) lžící másla a celou směs rozprostřeme do malé zapékací mísy. Hotové kuřecí kousky dáme na špenátovou směs. Čedar nakrájíme na plátky a položíme ho na kuře. |
5 | Pečeme 10-15 minut nebo dokud se sýr neroztaví. |