Bagety se špenátem a vaječnou omeletou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Bagety se špenátem a vaječnou omeletou
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 23772 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
4 ks | Bageta |
1 stroužek | Česnek |
1 kávová lžička | Cukr krupice |
300 g | Kuřecí prsa |
80 ml | Olej rostlinný |
40 ml | Omáčka sójová |
60 g | Sójové výhonky |
200 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
4 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 147g |
---|---|
Cholesterol | 293,3mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 15g |
Vitamín A | 5g |
Vitamín B6 | 1,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 18,1mg |
Vitamín E | 2,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 12,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Bageta, Česnek, Cukr krupice, Olej rostlinný, Sójové výhonky, Špenát listový čerstvý, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Bagety se špenátem a vaječnou omeletou postup přípravy receptu:
1 | Smícháme vejce, sůl, cukr a ušleháme. |
2 | Po čtvrtkách omeletu smažíme na 60ml oleje z jedné strany minutu a půl, z druhé půl minuty. |
3 | Na 20 ml oleje smažíme tři minuty na kousky nakrájené maso a prolisovaný stroužek česneku doměkka. Vložíme kousky špenátu a výhonky. Za dvě minuty směs pokapeme sójovou omáčkou. Směs rozložíme na omelety, ty zabalíme jako palačinky a vložíme je do baget. |