Jednoduchý recept

Bagety se špenátem a vaječnou omeletou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	pobihalka
Hodnost:	Jen se vezu (96%)
ID receptu:	23772
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

4 ks	Bageta
1 stroužek	Česnek
1 kávová lžička	Cukr krupice
300 g	Kuřecí prsa
80 ml	Olej rostlinný
40 ml	Omáčka sójová
60 g	Sójové výhonky
200 g	Špenát listový čerstvý
1 špetka	Sůl
4 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

48% Kalorie 942 kcal

Kilojoule 3 941kJ

41% Sacharidy 148 g

19% Tuky 14 g

95% Sodík 2 g

101% Bílkoviny 57 g

Uhlovodany	147g
Cholesterol	293,3mg
Draslík	1g
Vláknina	15g
Vitamín A	5g
Vitamín B6	1,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	18,1mg
Vitamín E	2,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	12,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bageta, Česnek, Cukr krupice, Olej rostlinný, Sójové výhonky, Špenát listový čerstvý, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Bagety se špenátem a vaječnou omeletou postup přípravy receptu:

1	Smícháme vejce, sůl, cukr a ušleháme.
2	Po čtvrtkách omeletu smažíme na 60ml oleje z jedné strany minutu a půl, z druhé půl minuty.
3	Na 20 ml oleje smažíme tři minuty na kousky nakrájené maso a prolisovaný stroužek česneku doměkka. Vložíme kousky špenátu a výhonky. Za dvě minuty směs pokapeme sójovou omáčkou. Směs rozložíme na omelety, ty zabalíme jako palačinky a vložíme je do baget.