Recept

Chlebové placky s tuňákem, kuřecím masem a rýží

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	Marcela Mikešová
Hodnost:	Rozkoukávám se (41%)
ID receptu:	25177
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

12 plátek	Chléb Pita
1 ks	Cibule
100 g	Kuřecí prsa
1 polévková lžíce	Majonéza
1 kávová lžička	Paprika mletá sladká
1 špetka	Pepř černý mletý
1 ks	Pórek
2 ks	Rajčata
100 g	Rýže loupaná
0,3 ks	Salát ledový
1 kávová lžička	Sůl
100 g	Tuňák v oleji
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 189 kcal

Kilojoule 790kJ

7% Sacharidy 26 g

6% Tuky 5 g

10% Sodík 206 mg

20% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	26g
Cholesterol	13,7mg
Draslík	325,1mg
Vláknina	5g
Vitamín A	945,4mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	13,4mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chléb Pita, Cibule, Majonéza, Paprika mletá sladká, Rajčata, Rýže loupaná, Salát ledový, Sůl, Tuňák v oleji, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Pepř černý mletý, Pórek mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Chlebové placky s tuňákem, kuřecím masem a rýží postup přípravy receptu:

1	Propláchnutou rýži uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme, necháme okapat.
2	Tuňáka vyjmeme z konzervy, rozebereme na kousky, dáme do mísy. Přidáme omytá, na kostičky nakrájená rajčata a očištěný, na kolečka nakrájený pórek. Vše smícháme s polovinou vařené rýže a s majonézou. Osolíme, opepříme, směsí naplníme 6 chlebových placek.
3	Omytá kuřecí prsa povaříme v osolené vodě 12 minut, vyjmeme a nakrájíme na nudličky. Oloupanou cibuli jemně nasekáme, omytý salát nakrájíme na nudličky.
4	Zbylou rýži promícháme se salátem, kuřecím masem a cibulí. Osolíme, opepříme a směsí naplníme zbylé placky. Povrch posypeme paprikou.