Jednoduchý recept

Špízy po mexicku

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	chlumskar
Hodnost:	Jen se vezu (14%)
ID receptu:	25613
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 stroužek	Česnek
500 ml	Jogurt bílý
500 g	Kuřecí prsa
150 ml	Olej z vlašských ořechů
50 ml	Omáčka hot salsa
5 g	Pepř černý mletý
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

29% Kalorie 573 kcal

Kilojoule 2 399kJ

2% Sacharidy 9 g

60% Tuky 45 g

24% Sodík 478 mg

57% Bílkoviny 32 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	97,9mg
Draslík	738,6mg
Vláknina	1g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	1,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,0mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Jogurt bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Olej z vlašských ořechů, Omáčka hot salsa, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špízy po mexicku postup přípravy receptu:

1	Kuřecí prsa omyjeme a nakrájíme na větší kousky. Maso potřeme česnekem, olejem, osolíme a opepříme. V misce smícháme omáčku a jogurt a promícháme. Kousek masa napíchneme na grilovací jehlu, namočíme do připravené směsi a dáme na rozpálený gril. Opékáme 3-5 minut z každé strany.