Recept

Artyčoky s tuňákovou náplní

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	kruh
Hodnost:	Jen se vezu (17%)
ID receptu:	26016
Kategorie:	Jednohubky, Kanapky, Tapas

Ingredience

8 ks	Artyčoky sterilované
3 ks	Bazalka
1 stroužek	Česnek
4 plátek	Chléb toastový
3 polévková lžíce	Olej olivový
3 polévková lžíce	Rajčata loupaná (konzervovaná)
100 g	Tuňák ve vlastní šťávě

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 79 kcal

Kilojoule 330kJ

0% Sacharidy 2 g

7% Tuky 5 g

1% Sodík 20 mg

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	50,6mg
Vláknina	895,5mg
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,7mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Artyčoky sterilované, Bazalka, Česnek, Chléb toastový, Rajčata loupaná (konzervovaná) mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Tuňák ve vlastní šťávě mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Artyčoky s tuňákovou náplní postup přípravy receptu:

1	Tuňáka vyjmeme z plechovky a dáme okapat. Spodní části artyčoků vyjmeme ze sklenice, opláchneme a osušíme.
2	Česnek oloupeme a prolisujeme a v misce rozmícháme s olivovým olejem. Ochuceným olejem potíráme plátky toustového chleba a naklademe je na pečicí plech. Pečeme v troubě předehřáté na 175 °C po obou stranách dozlatova.
3	Bazalku opláchneme, okapeme a otrháme lístky. Rajčata vyndáme z plechovky, nakrájíme nadrobno a promícháme s okapaným tuňákem. Směsí rajčat a tuňáka plníme artyčoky.
4	Plněné artyčoky zdobíme lístky bazalky a podáváme s tousty.