Recept

Zeleninové jehly

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	filmova
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	26151
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

1 stroužek	Česnek
1 špetka	Chilli papričky - vločky
1 ks	Cibule červená
1 ks	Cuketa
5 polévková lžíce	Olej olivový
0,5 kávová lžička	Oregano sušené
2 ks	Paprikové lusky čerstvé
8 ks	Rajčata Cherry
8 ks	Žampiony čerstvé

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 222 kcal

Kilojoule 930kJ

7% Sacharidy 25 g

14% Tuky 10 g

2% Sodík 33 mg

30% Bílkoviny 17 g

Uhlovodany	25g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	2g
Vláknina	13g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	58,8mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cuketa, Oregano sušené, Paprikové lusky čerstvé, Žampiony čerstvé mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Chilli papričky - vločky, Cibule červená, Olej olivový, Rajčata Cherry mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zeleninové jehly postup přípravy receptu:

1	Omytou cuketu nakrájíme na 8 špalíčků, očištěné papriky na pruhy a oloupanou cibuli na dílky, rajčátka omyjeme.
2	Zeleninu a očištěné malé žampiony střídavě napichujeme na špejle předem namočené do studené vody.
3	Ostatní přísady vložíme do misky a rozšleháme.
4	Jehly urovnáme na grilovací tácek a potřeme ochuceným olejem. Grilujeme 10-15 minut na rozpáleném grilu. Jehly občas obrátíme a potřeme olejem.
5	Hotový pokrm pokapeme olejm a ihned podáváme.