Recept

Česnekový špenát s sójovými výhonky

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 26154

Ingredience

2 ks Cibule
3 polévková lžíce Olej arašídový (podzemnicový)
2 polévková lžíce Omáčka sojová světlá
0,5 kávová lžička Pepř bílý
500 g Sójové výhonky
6 ks Česnek
100 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 233 kcal
Kilojoule 977kJ
6% Sacharidy 21 g
18% Tuky 13 g
15% Sodík 299 mg
33% Bílkoviny 18 g

Česnekový špenát s sójovými výhonky postup přípravy receptu:

1

Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Čerstvé špenátové listy dobře omyjeme a necháme okapat a listy natrháme. Nať jarní cibule omyjeme a pokrájíme na tenká kolečka.

2

Ve woku na rozpáleném oleji dozlatova osmažíme česnek, přidáme k němu cibulovou nať, sójové výhonky, promícháme, krátce osmažíme a přidáme špenátové listy. Opepříme, smažíme a mícháme do doby, až špenát změkne. Nakonec přimícháme 2 lžíce světlé sójové omáčky a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept