Těstoviny s brokolicí a masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Těstoviny s brokolicí a masem
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 2641 |
Kategorie: | Těstoviny, noky, knedlíky |
Ingredience
1 ks | Brokolice |
500 g | Kuřecí prsa |
3 polévková lžíce | Olej stolní |
1 kávová lžička | Omáčka ústřicová |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 špetka | Sůl |
300 g | Těstoviny konzumní |
1 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 17g |
---|---|
Cholesterol | 165,5mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 13g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 2,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 226,0mg |
Vitamín E | 2,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej stolní, Omáčka ústřicová, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Kuřecí prsa, Pepř černý mletý, Těstoviny konzumní mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Těstoviny s brokolicí a masem postup přípravy receptu:
1 | Kuřecí maso omyjeme a nakrájíme na nudličky. Na rozpáleném oleji osmahneme ze všech stran. |
2 | Do hrnce dáme osolenou vodu, kápneme trochu oleje a dáme vařit těstoviny. Poté je scedíme a necháme okapat v cedníku. |
3 | Brokolici povaříme v páře, rozebereme ji na menší růžičky a nakrájíme na kousky a přimícháme k hotovému masu na pánvi. |
4 | Nakonec přidáme k brokolici a masu ústřičnou omáčku, vše promícháme a přidáme špagety. |