Jednoduchý recept

Řízky s jogurtovou marinádou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	26598
Kategorie:	Maso

Ingredience

60 g	Jogurt bílý
2 polévková lžíce	Kari koření
350 g	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Olej stolní
2 kávová lžička	Paprika mletá sladká
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 143 kcal

Kilojoule 598kJ

0% Sacharidy 2 g

8% Tuky 6 g

8% Sodík 167 mg

34% Bílkoviny 19 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	59,8mg
Draslík	375,1mg
Vláknina	1g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	1,6mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Jogurt bílý, Kari koření, Olej stolní, Paprika mletá sladká, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Řízky s jogurtovou marinádou postup přípravy receptu:

1	V míse smícháme bílý jogurt, kari, papriku, olej, sůl a pepř.
2	Z masa nakrájíme řízky, které naložíme do připravené směsi.
3	Necháme marinovat dvě hodiny a poté grilujeme za stálého otáčení přibližně 15 minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Jogurt bílý - 60,0 g	37 kcal	2 g	3 g	2 g	3 g	8 mg	93 mg	28 mg	0 g	59 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	73 mg	0 mg
Paprika mletá sladká - 2,0 kávová lžička	6 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	47 mg	1 mg	1 g	1 055 IU	0 mg	0 µg	1 mg	1 mg	4 mg	0 mg
Olej stolní - 2,0 polévková lžíce	117 kcal	0 g	0 g	13 g	0 g	7 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Kuřecí prsa - 350,0 g	399 kcal	74 g	0 g	9 g	0 g	224 mg	1 295 mg	406 mg	0 g	105 IU	3 mg	1 µg	4 mg	1 mg	18 mg	1 mg
Kari koření - 2,0 polévková lžíce	13 kcal	1 g	2 g	1 g	2 g	0 mg	62 mg	2 mg	1 g	39 IU	0 mg	0 µg	0 mg	1 mg	19 mg	1 mg