Zdravý recept

Jogurtový nápoj

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	11 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	1 minut

Autor:	jindrichova1
Hodnost:	Jen se vezu (38%)
ID receptu:	26620
Kategorie:	Povzbuzující nápoje

Ingredience

245 g	Jogurt nízkotučný
1 kávová lžička	Kmín celý
5 ks	Kostkový led
3 ks	Máta
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl
175 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

5% Kalorie 101 kcal

Kilojoule 423kJ

3% Sacharidy 13 g

4% Tuky 3 g

11% Sodík 216 mg

14% Bílkoviny 8 g

Uhlovodany	13g
Cholesterol	7,4mg
Draslík	436,5mg
Vláknina	816,9mg
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	6,0mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Jogurt nízkotučný, Kmín celý, Máta, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kostkový led, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jogurtový nápoj postup přípravy receptu:

1	Opražíme kmín v malém hrnci (bez oleje na středním plameni). Mícháme, dokud neztmavne (přibližně jedna minuta), a ihned sundáme z plamene. Kmín se nesmí připálit. Pár semínek je možné použít jako ozdobu.
2	V mixéru smícháme kmín, jogurt, vodu, sůl a pepř.
3	Nalijeme do sklenice (v horkých dnech můžeme přidat kostky ledu). Ozdobíme lístky máty, zbylým kmínem a podáváme.