Kuřecí prsa s kukuřicí a sýrem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 55 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí prsa s kukuřicí a sýrem
Kuřecí prsa s kukuřicí a sýrem
Celkový čas: | 55 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 40 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 26844 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
marináda | |
---|---|
3 polévková lžíce | Olej arašídový (podzemnicový) |
4 polévková lžíce | Omáčka Hoisin |
1 špetka | Sůl |
4 polévková lžíce | Víno portské |
Kuřecí prsa s kukuřicí a sýrem | |
100 g | Celer sterilovaný |
100 g | Dýně sterilovaná |
2 kávová lžička | Koření pěti vůní |
1 polévková lžíce | Koriandr čerstvý |
100 g | Kukuřice cukrová nakládaná |
300 g | Kuřecí prsa |
2 ks | Šalotka |
150 g | Sýr sójový - Tofu |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 25g |
---|---|
Cholesterol | 48,2mg |
Draslík | 744,9mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 22,5mg |
Vitamín B6 | 0,9mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 12,0mg |
Vitamín E | 1,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej arašídový (podzemnicový), Omáčka Hoisin, Sůl, Celer sterilovaný, Dýně sterilovaná, Koriandr čerstvý, Kukuřice cukrová nakládaná, Šalotka mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Víno portské, Koření pěti vůní, Kuřecí prsa, Sýr sójový - Tofu mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí prsa s kukuřicí a sýrem postup přípravy receptu:
1 | Omytá kuřecí prsa osušíme a nakrájíme na nudličky. |
2 | Připravíme marinádu. V míse smícháme olej, omáčku Hoisin a víno. Nudličky masa promícháme s marinádou a necháme je v chladničce 20 minut. Koriandrové lístky omyjeme. |
3 | Sterilovanou dýni, malé kukuřičné klásky a nakládaný celer scedíme a necháme odkapat. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Tofu sýr nakrájíme no kostičky. |
4 | Ve woku rozpálíme olej, na který vložíme maso i s marinádou. Promícháme a dusíme pod pokličkou necelých 10 minut. Pak teprve osolíme podle chuti, přimícháme opatrně sýr Tofu, opepříme, znovu promícháme a podáváme s lístky koriandru. |