Citronové rybí kostičky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Citronové rybí kostičky
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | chlumskar |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (14%) |
ID receptu: | 26980 |
Ingredience
500 g | Filé rybí |
120 g | Mouka pšeničná hladká T 650 |
150 ml | Olej olivový |
20 g | Pepř citronový |
250 g | Strouhanka |
10 g | Sůl |
2 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 34g |
---|---|
Cholesterol | 122,7mg |
Draslík | 119,6mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 141,2mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,6mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Strouhanka, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Filé rybí, Mouka pšeničná hladká T 650, Olej olivový, Pepř citronový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Citronové rybí kostičky postup přípravy receptu:
1 | Omyté rybí filé nakrájíme na kostičky. Osolíme a obalíme v hladké mouce. Poté kostičky namočíme do rozšlehaných vajec a nakonec je obalíme ve strouhance s přimíchaným citronovým pepřem. |
2 | Obalené kousky smažíme při občasném obracení na olivovém oleji asi 4 - 5 minut dozlatova. |