Jednoduchý recept

Lososový nákyp

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 60 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 35 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (24%)
ID receptu: 27005

Ingredience

4 ks Brambory
500 g Brokolice
1 ks Cibule
1 polévková lžíce Citronová šťáva
1 špetka Kari koření
600 g Losos - filety
1 polévková lžíce Olej olivový
125 ml Smetana 12% (konzumní)
50 g Sýr Parmezán
1 špetka Sůl
500 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 380 kcal
Kilojoule 1 589kJ
6% Sacharidy 23 g
19% Tuky 14 g
21% Sodík 414 mg
73% Bílkoviny 41 g

Lososový nákyp postup přípravy receptu:

1

Brambory oloupeme, omyjeme a na struhadle nastrouháme na tenké plátky, lehce osolíme a v troše vody vaříme v zakrytém pařáku 5 minut.

2

Brokolici očistíme, omyjeme a rozdělíme na růžičky. Košťály oloupeme a nadrobno nakrájíme. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky.

3

V pánvi rozpálíme olivový olej a cibuli na něm osmažíme. Přidáme brokolici, osolíme, přidáme kari a při mírné teplotě 5 minut dusíme. Přidáme 2 lžíce studené vody.

4

Troubu předehřejeme na 225 stupňů Celsia. Rybí filety opláchneme studenou vodou, osušíme, pokapeme citronovou šťávou a osolíme.

5

Plátky brambor urovnáme na dno zapékací misky, na brambory rozdělíme brokolicovou směs a navrch dáme rybí filety. Posypeme nastrouhaným sýrem a zalijeme smetanou.

6

Dáme do předehřáté trouby a zapékáme 20 minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept