Recept

Špagety s mořskými plody a zeleninou

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (18%)
ID receptu: 27027

Ingredience

1 ks Cibulka jarní
80 g Hrášek
4 ks Kalamáry
80 g Kapusta hlávková
250 g Krevety tygří - loupané
1 ks Mrkev kořen
80 ml Olej olivový
5 g Pepř černý mletý
5 g Petržel - nať
5 g Sůl
1 ks Vejce slepičí
3 l Voda pitná
100 ml Vývar zeleninový
350 g Špagety, Makarony

Nutriční hodnoty jedné porce

32% Kalorie 628 kcal
Kilojoule 2 629kJ
22% Sacharidy 78 g
33% Tuky 25 g
36% Sodík 715 mg
55% Bílkoviny 31 g

Špagety s mořskými plody a zeleninou postup přípravy receptu:

1

Kalamáry rozřízneme a nakrájíme na velice tenké proužky.

2

Vejce rozšleháme se solí a pepřem a usmažíme omeletu.

3

Omyjeme a očistíme zeleninu a nakrájíme na velice tenké nudličky. Cibulku nakrájíme nadrobno a dáme do horkého woku s olejem, přidáme vyloupaný hrášek a chvíli poté i ostatní zeleninu. Osolíme a opepříme a poté podlijeme troškou horkého vývaru.

4

Na závěr přidáme krevetí ocásky a kalamáry a posypeme nasekanou petrželkou.

5

Sójové špagety uvaříme ve vodě se zeleninovým vývarem a krátce dovaříme s omáčkou z ryb a zeleniny, ještě jednou nahoru dáme nasekanou petrželku.

6

Zprudka necháme vyvařit tekutiny, přidáme omeletu nakrájenou na kousky a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept