Nákyp z brokolice - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 60 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Nákyp z brokolice
Celkový čas: | 60 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 40 minut |
Autor: | Klára Fenclova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (30%) |
ID receptu: | 2705 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
1 ks | Brokolice |
2 stroužek | Česnek |
0,5 kávová lžička | Kari koření |
1 kávová lžička | Kypřicí prášek do pečiva |
400 ml | Mléko polotučné |
170 g | Mouka polohrubá |
1 špetka | Pepř černý mletý |
10 dkg | Salám jemný |
1 kávová lžička | Sůl |
50 g | Sýr Eidam cihla 40% |
4 ks | Vejce slepičí |
2 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 43g |
---|---|
Cholesterol | 284,1mg |
Draslík | 619,2mg |
Vláknina | 10g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 117,2mg |
Vitamín E | 1,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Kari koření, Kypřicí prášek do pečiva, Salám jemný, Sůl, Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Mléko polotučné, Mouka polohrubá, Pepř černý mletý, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Nákyp z brokolice postup přípravy receptu:
1 | Brokolici uvaříme v osolené vodě téměř doměkka, nakrájíme na kousky, přidáme polohrubou mouku, promícháme a vmícháváme postupně ostatní suroviny. |
2 | Vejce našleháme do pěny, pak přidáme do směsi a promícháme. |
3 | Vložíme do vymazané a vysypané formy, pečeme ve vyhřáté troubě. |
4 | Podáváme teplé. |