Zdravý recept

Řecká kuřecí směs

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	Marcela Mikešová
Hodnost:	Rozkoukávám se (41%)
ID receptu:	27219

Ingredience

1 ks	Cibule
600 g	Kuřecí prsa
1 hrst	Olivy nakládané
2 polévková lžíce	Omáčka sójová
2 ks	Paprikové lusky čerstvé
1 špetka	Pepř černý mletý
3 ks	Rajčata
1 polévková lžíce	Solamyl
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 221 kcal

Kilojoule 924kJ

2% Sacharidy 8 g

8% Tuky 6 g

27% Sodík 536 mg

59% Bílkoviny 33 g

Uhlovodany	8g
Cholesterol	96,0mg
Draslík	809,8mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	1,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	43,8mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Olivy nakládané, Paprikové lusky čerstvé, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Omáčka sójová, Pepř černý mletý, Solamyl mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Řecká kuřecí směs postup přípravy receptu:

1	Omytá kuřecí prsa nakrájíme na kousky, osolíme a opepříme. Maso smícháme se solamylem a opečeme na teflonové pánvi.
2	Přidáme očištěné, na proužky nakrájené papriky, spařená, na kousky nakrájená rajčata a oloupanou, na kolečka nakrájenou cibuli. Nakonec vsypeme olivy.
3	Vše krátce orestujeme a pokrm ochutíme sójovou omáčkou.
4	Vhodnou přílohou je rýže.