Jednoduchý recept

Filé grilované v alobalu

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	17 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	7 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	27482
Kategorie:	Maso

Ingredience

15 g	Česnek
2 kávová lžička	Citronová šťáva
600 g	Filé rybí
2 kávová lžička	Olej stolní
1 kávová lžička	Omáčka sójová
1 kávová lžička	Pepř bílý
1 kávová lžička	Petržel - nať
1 ks	Rajčata
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 158 kcal

Kilojoule 661kJ

1% Sacharidy 2 g

3% Tuky 2 g

10% Sodík 196 mg

113% Bílkoviny 64 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	0,8mg
Draslík	68,6mg
Vláknina	822,5mg
Vitamín A	167,2mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	5,4mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Citronová šťáva, Olej stolní, Pepř bílý, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Filé rybí, Omáčka sójová, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Filé grilované v alobalu postup přípravy receptu:

1	Čtyři díly alobalu potřeme olejem, do každého vložíme jednu porci filé.
2	Filé osolíme, potřeme česnekem, pokapeme citrónovou šťávou, sojovou omáčkou a posypeme pepřem a petrželkou.
3	Nakonec na každé filé klademe plátek rajčete.
4	Alobal důkladně zabalíme, mírně propíchneme a filé grilujeme asi 7 minut.