Anglický špenát - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Anglický špenát
Jednoduchý recept
Anglický špenát
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | hruba |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (22%) |
ID receptu: | 2753 |
Kategorie: | Přílohy |
Ingredience
80 g | Máslo čerstvé |
1 kávová lžička | Pepř černý celý |
500 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
9% Kalorie 183 kcal
Kilojoule 764kJ
2% Sacharidy 6 g
23% Tuky 17 g
8% Sodík 158 mg
7% Bílkoviny 4 g
Uhlovodany | 6g |
---|---|
Cholesterol | 24,0mg |
Draslík | 732,1mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 35,7mg |
Vitamín E | 2,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 26,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Pepř černý celý, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Anglický špenát postup přípravy receptu:
1 | Mladé listy špenátu přebereme, omyjeme a v osolené vodě je uvaříme doměkka. Ocedíme a necháme okapat. |
2 | Na hotový špenát umeleme trochu pepře a na každou porci položíme 20g másla. |