Jednoduchý recept

Zapékané těstoviny s brokolicí

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	35 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	27568
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

50 g	Brokolice
1 ks	Cibule
70 g	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Máslo čerstvé
1 špetka	Muškátový oříšek
3 polévková lžíce	Ořechy vlašské
1 špetka	Pepř bílý
250 ml	Smetana 12% (konzumní)
1 špetka	Sůl
6 polévková lžíce	Sýr Eidam cihla 30%
250 g	Těstoviny konzumní
3 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

31% Kalorie 619 kcal

Kilojoule 2 591kJ

15% Sacharidy 54 g

45% Tuky 34 g

7% Sodík 145 mg

46% Bílkoviny 26 g

Uhlovodany	5g
Cholesterol	232,2mg
Draslík	258,9mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	13,4mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	75,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Muškátový oříšek, Ořechy vlašské, Pepř bílý, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Brokolice, Kuřecí prsa, Máslo čerstvé, Smetana 12% (konzumní), Sýr Eidam cihla 30%, Těstoviny konzumní mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zapékané těstoviny s brokolicí postup přípravy receptu:

1	Nejprve ve vodě uvaříme těstoviny, ty scedíme a odložíme na stranu.
2	V pánvi na másle osmažíme nadrobno nasekanou cibuli, poté přimícháme na nudličky nakrájené kuřecí maso.
3	Smažíme asi 5 minut.
4	Růžičky z brokolice nakrájíme a přimícháme k masu, smažíme asi 3 minuty a poté přidáme připravené těstoviny, sůl, pepř a muškátový oříšek. Vše promícháme.
5	Formu na zapékání vymažeme tukem a nasypeme do ní připravenou směs.
6	V míse smícháme vejce, smetanu, nastrouhané ořechy a strouhaný sýr, touto směsí polijeme směs v zapékací formě.
7	Pečeme ve vyhřáté troubě zhruba 15 minut při 180 °C.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 mg	0 µg	7 mg	0 mg	23 mg	0 mg
Máslo čerstvé - 2,0 polévková lžíce	294 kcal	0 g	0 g	33 g	0 g	48 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	8 324 mg	44 mg
Těstoviny konzumní - 250,0 g	910 kcal	27 g	183 g	6 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	45 mg	3 mg
Kuřecí prsa - 70,0 g	80 kcal	15 g	0 g	2 g	0 g	45 mg	259 mg	81 mg	0 g	21 IU	1 mg	0 µg	1 mg	0 mg	4 mg	0 mg
Brokolice - 50,0 g	17 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	158 mg	17 mg	1 g	0 IU	0 mg	0 µg	45 mg	0 mg	24 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř bílý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Muškátový oříšek - 1,0 špetka	2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	1 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Ořechy vlašské - 3,0 polévková lžíce	353 kcal	8 g	7 g	35 g	7 g	0 mg	238 mg	1 mg	4 g	11 IU	0 mg	0 µg	1 mg	0 mg	53 mg	2 mg
Smetana 12% (konzumní) - 250,0 ml	343 kcal	8 g	11 g	30 g	0 g	100 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	250 mg
Vejce slepičí - 3,0 ks	249 kcal	22 g	1 g	17 g	1 g	736 mg	233 mg	244 mg	0 g	847 IU	0 mg	2 µg	0 mg	2 mg	92 mg	3 mg
Sýr Eidam cihla 30% - 6,0 polévková lžíce	189 kcal	22 g	1 g	11 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	543 mg	0 mg