Jednoduchý recept

Tofu se zeleninou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 27596

Ingredience

1 ks Kedlubna
1 ks Mrkev kořen
2 polévková lžíce Olej stolní
1 kávová lžička Omáčka sójová
1 ks Pórek
1 polévková lžíce Solamyl - bramborový škrob
200 g Sýr sójový - Tofu
25 g Zelí čínské
1 kávová lžička Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 143 kcal
Kilojoule 598kJ
6% Sacharidy 23 g
4% Tuky 3 g
2% Sodík 44 mg
11% Bílkoviny 6 g

Tofu se zeleninou postup přípravy receptu:

1

Nejprve připravíme tofu, které pokapeme trochou sojové omáčky a nakrájíme na větší kostky. Tofu dáme stranou a připravíme zeleninu, kterou nakrájíme na malé kousky, promícháme se zázvorem a pokapeme zbytkem sojové omáčky.

2

V pánvi necháme rozpálit olej a nasypeme připravenou zeleninu, tu dusíme zhruba 5 minut za stálého míchání, poté přidáme vodu a dusíme další dvě minuty.

3

Když je zelenina měkká, celou směs zahustíme solamylem.

4

Připravený sýr tofu opečeme na pánvi a přidáme do zeleninové směsi.

5

servírujeme samostatně, nebo s rýží.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept