Ovocný mix - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovocný mix
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 27654 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
2 ks | Hrušky |
2 ks | Jablka |
50 g | Jogurt bílý |
40 g | Maliny |
200 g | Nektarinka |
20 g | Ořechy lískové |
40 g | Ostružiny |
1 dl | Šťáva z granátových jablíček |
60 g | Švestky |
Nutriční hodnoty jedné porce
9% Kalorie 170 kcal
Kilojoule 712kJ
10% Sacharidy 35 g
6% Tuky 4 g
0% Sodík 9 mg
5% Bílkoviny 3 g
Uhlovodany | 35g |
---|---|
Cholesterol | 1,6mg |
Draslík | 447,9mg |
Vláknina | 14g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 16,3mg |
Vitamín E | 1,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Hrušky, Jablka, Jogurt bílý, Maliny, Nektarinka, Ořechy lískové, Ostružiny, Šťáva z granátových jablíček, Švestky mají zadané všechny známé hodnoty.
Ovocný mix postup přípravy receptu:
1 | Nejprve nakrájíme jablka, hrušky, švestky, maliny, ostružiny a nektarinky na menší dílky. |
2 | Nakrájené ovoce v míse smícháme s jogurtem a drcenými ořechy. |
3 | Ovocný mix vložíme do lednice zhruba na jednu hodinu. |
4 | Před servírováním polijeme ovocnou šťávou. |